高脂血症、高血圧、高血糖と深くかかわりのある、メタボリックシンドローム。
内臓脂肪の蓄積にくわえて、これらのリスクが重なると、メタボリックシンドロームということになってしまいます。
ただの中年太りとして気に留めていなかったのが、非常に危険性を伴った状態であることもあるのです。
メタボリックシンドロームになると、自分でも気付かないうちに、動脈硬化が進んでいることにもなります。
内臓脂肪が蓄積されることで、中性脂肪が増え、血液の流れが悪くなるのです。
実はメタボリックシンドロームで一番恐ろしいのが、この動脈硬化なのです。
動脈硬化が進行すると、心臓の筋肉に酸素と栄養を送る冠動脈の血管が狭くなり、血液の流れが悪くなります。
動脈硬化によって、次のような様々な症状を起こす場合があります。
●狭心症
動脈硬化によって、一時的に心臓に血液が送られない状態を「狭心症」といいます。
●心筋梗塞
また、血管に血の塊が詰まって（血栓）、血液の流れがせき止められ、心臓に酸素と栄養が行かなくなるのが「心筋梗塞」です。
●脳梗塞
動脈硬化によって、脳の血管に血栓が出来て、血液が脳細胞に流れなくなるのが、「脳梗塞」です。運動障害や言語障害を引き起こす原因にもなります。
メタボリックシンドロームによって、引き起こされる動脈硬化は、このように様々な病気を引き起こすことにもなるのです。
このように、非常に怖いメタボリックシンドロームですが、そうは言っても、メタボリックシンドロームの大多数は明確な「病気」であるとは言えません。
おなかの周りが85cmを超えて、中性脂肪も高めという状態でも、それは病気の前段階である「未病」ということになります。
つまり、「未病」の段階で、血糖値を下げたり、血圧を下げたりする努力をし、内臓脂肪を減らす努力をしていけば、メタボリックシンドロームは解消できるのです。
まずは、食生活を初めとする生活習慣を見直すこと。
ストレスをためないために、適度な息抜きの時間や趣味の時間を持つこと。
適度な運動を継続して、内臓脂肪がたまらないようにすること。
これらを継続することで、メタボリックシンドロームが引き起こす様々な病気を未然に防ぐようにしましょう。
メタボリックシンドロームが引き起こす病気の一つに、「腎障害」があります。
メタボリックシンドロームによる腎障害には、大別して、
●肥満そのものが腎障害の原因になるもの
●メタボリックシンドロームによる合併症（高血圧、高血糖、高脂血症など）の代謝異常に伴うもの
の２つに大別されます。
肥満そのものによる腎障害は、「肥満関連腎症（ORG）」と呼ばれています。
これは、肥満に伴う血行の異常、内臓脂肪からの内分泌的変化に起因します。
メタボリックシンドロームは、インスリン抵抗性（空腹時血糖値の上昇）、高血圧などの代謝異常を起こし、それに伴って二次的な腎障害として、糖尿病性腎症、腎硬化症が引き起こされる場合があります。
内装脂肪を減らすには、赤色筋肉をつけて内臓脂肪を燃やす方法と、
食事によって内臓脂肪を減らす方法がありますが、もう一つ、「サプリメント」という方法もあります。
内臓脂肪が付かないようにする、または付いてしまった内臓脂肪を減らすには、食事と運動でトータルのエネルギー量を調節する必要があります。
ところが、年齢ととに基礎代謝量が落ち、筋肉の量が減っていきます。すると、脂肪が燃焼されなくなり、内臓脂肪が付きやすくなってしまうのです。
そうした事を食い止めるために、「サプリメント」を、運動と食事とともに併用して摂取するのが良いのです。
内臓脂肪や皮下脂肪など、体内に蓄積された脂肪は、そのままでは燃焼しません。まずは、「遊離脂肪酸」 という形に分解する必要があります。
それには、「カフェイン」などが活躍します。
「カフェイン」によって分解された脂肪は、筋肉細胞の中の「ミトコンドリア」に入ることで、脂肪が燃焼するのです。
さて、そのミトコンドリアに入るために活躍するのが、最近流行の「Lカルニチン」です。
Lカルニチンによって、ミトコンドリアの中に入ってきた脂肪は、燃焼されてエネルギーに換えられます。
このプロセスをサポートするのが、「コエンザイムQ10」です。
つまり、内臓脂肪を効果的に燃焼するためには、「Lカルニチン」と「コエンザイムQ10」の入ったサプリメントを摂取すると、効果的だということです。
これらのサプリメントを上手に生かしながら、運動と食事によって内臓脂肪を燃焼しましょう。
内臓脂肪が付いた状態は、メタボリックシンドロームの危険性が高い状態だといえるので、上手に内臓脂肪を燃焼させましょう。
